Научными
исследованиями доказано, что при объятиях в крови повышается уровень ряда
гормонов. Например, вырабатывается окситоцин — гормон, который отвечает за
снижение тревожности и обострение чувства защищенности. При объятиях в
кровь выбрасывается эндорфин — гормон счастья. А значит, обычному
прикосновению под силу справиться с
самым плохим настроением. Прикосновения уменьшают количество
кортизола — гормона стресса, — тем самым устраняя напряжение и отправляя мозгу успокаивающие сигналы.
Установлено,
что детей, которых родители часто обнимали в детстве, более устойчивая психика.
Удивительно, но факт: объятия, подобно витаминам, способствуют еще и повышению иммунитета. Все дело в увеличении уровня гемоглобина в крови.
Неудивительно,
что люди, которые часто обнимаются, гораздо дольше живут, чем те, которые
сдерживают свои чувства. В своей книге «Алеф» известный писатель Пауло Коэльо
сказал: «Каждое искреннее и сердечное объятие продлевает нам жизнь на один
день».
Еще
одно интересное исследование показало, что одно объятие в день по пользе можно
сравнить с тем, как если бы вы съели одно яблоко.
Для
ребенка объятия – это знаки безусловного принятия. Они особенно нужны, как пища
растущему организму. Объятия питают ребенка эмоционально, помогая
психологически развиваться. Возникающие
в результате «обнимашек» положительные чувства укрепляют связь между детьми и
их родителями, способствуя близким отношениям. Если же ребенок не получает таких
знаков, то появляются эмоциональные проблемы, отклонения в поведении, а то и
нервно-психические заболевания.
Чтобы
прочувствовать максимальную пользу от объятий, по мнению психологов,
необходимо не менее 20 секунд. Обнимая детей, дождитесь, пока они отпустят вас
первыми. Вы никогда не знаете точно, сколько любви им необходимо в эту минуту. Просто
насладитесь моментом!
Есть
и другие способы телесного контакта, помогающие выразить ребенку наше
расположение к нему без слов:
— доверительно дотронуться до его руки или плеча;
— шутливо взъерошить волосы;
— обнять за плечи;
— нежно погладить по волосам или по щеке;
— положить руку на плечо;
— ласково похлопать по плечу или по спине;
— положить руку на спину между лопаток.
В
2004 году австралиец Хуан Манн начал специальную кампанию «Бесплатные объятия» (Free Hugs Campaign), ему хотелось сделать мир
более открытым, чтобы люди больше радовались друг другу, просто так, без
повода. Вот как он описывает начало своей идеи. Однажды он стоял один на
вокзале, смотрел на прибывающих пассажиров, которые обнимали встречавших их
семью и друзей, и ему было одиноко. И тогда он подумал, что может быть, он не
один такой. «Я хотел, чтобы там меня кто-нибудь ждал. Кто-то, кто был бы
счастлив увидеть меня. Улыбнуться мне. Обнять меня. Поэтому я взял кусок
картона и маркер и сделал табличку. Я нашел самый оживленный пешеходный
перекресток в городе и держал над головой эту табличку со словами «Бесплатные
объятия», написанными с двух сторон». Наивно? Может быть. Но эту простую идею
подхватили по всему миру. И пусть Международный день объятий только 21 января,
для такого проявления чувств не нужен повод. Тем более сейчас, когда ваши дети
пошли в 1 класс, важно демонстрировать любовь, доверие и поддержку каждый день.
Обнимайте своих детей каждый раз,
когда можете.
